1. Centrum zdravotně postižených, jižních Čech, o. s.

• ve Fitness na Lannově loděnici v Českých Budějovicích (mapa ZDE)
• v případě problému s registrací či přihlášením, pište SMS na 774 666 562

Cena:

• 60,- Kč / lekce

Rozvrh Zumby:

Pondělí	s Radkou 18 – 18:45 hod. v termínech viz rezervace
	Zrcadlový sál ve Fitness na Lannově loděnici
________________________________________________________________________________________________

Úterý	18 – 19 hod. v termínech viz rezervace
	Zrcadlový sál ve Fitness na Lannově loděnici
________________________________________________________________________________________________ Středa 17 – 17:45 hod. (Zumba pro děti od 6 let) hodina pozastavena Zrcadlový sál ve Fitness na Lannově loděnici ________________________________________________________________________________________________ Středa s Radkou 18 – 18:45 hod. v termínech viz rezervace Zrcadlový sál ve Fitness na Lannově loděnici ________________________________________________________________________________________________ Čtvrtek 18 – 19 hod. v termínech viz rezervace Zrcadlový sál ve Fitness na Lannově loděnici ________________________________________________________________________________________________ Neděle s Radkou 18 – 19 hod. v termínech viz rezervace Zrcadlový sál ve Fitness na Lannově loděnici ________________________________________________________________________________________________

Rezervace Zumby:

• Na všechny uvedené lekce si doporučuji rezervovat místo přes on-line rezervaci.
• Do rezervačního systému je potřeba se nejprve zaregistrovat a registraci potvrdit na svém e-mailu.
• Tímto se ruší rezervace voláním na recepci do Fitness centra.
• 1. hodina v roce 2012 Zumba Toning 18.1.2012, 1. hodina Zumba Basic 31.1.2012 viz rezervace.
• Pokud si nebudete vědět rady nebo budete mít nějaký dotaz kontaktujte Radku Smékalovou 774 666 562 nebo na tcsnura@centrum.cz
• Na hodinu nezapomeňte dobré boty, pohodlné oblečení, pití a ručník!

Jak probíhá hodina Zumbatomic (Zumba pro děti)

Zumba pro děti se zásadně liší od klasické hodiny pro dospělé. Její náplní je děti pobavit a naučit mnohým dovednostem. Zumba pro děti je v délce 45 min., za tu dobu se naučíme vždy 1 sestavičku, pobavíme a zahrajeme hry. Na konci každé hodiny máme pro rodiče přichystané nové představení. Rodič není přímo na hodině přítomen, ale účastní se závěrečného vystoupení jako divák. Hodiny jsou vedeny jednorázově, ne jako taneční kroužek, v kterém se pracuje intenzivně hodinu od hodiny. Proto je možné navštívit hodinu jednou, navštěvovat pravidelně nebo dle potřeby a chutě. Přesto doporučuji rodičům si účast v hodině zajistit rezervací ve Fitness na loděnici (viz tel. výše) pro potřebu Vaší i lektorky (může tak být lépe přizpůsobena zátěž hodiny k věku a schopnostem Vašeho dítěte). V průběhu roku se setkáme s rytmy jako je např. merengue, salsa, cha-cha, reggaeton, hip-hop, flamenco, pop, country-pop atd.

Co je program Zumba Toning?

Zumba Toning přidává původním fitness tanečním lekcím ZUMBA další stupeň pomocí využití inovativního protokolu cvičení svalů a přidání lehkých posilovacích činek nebo klasických činek. Tato kombinace dynamického odporového cvičení zaměřená na kardiovaskulární systém vytvořená k zdůraznění práce svalů spolu s rytmy je efektivním využitím progresivního tréninku s lehkou zátěží s cílem zlepšit celkovou výkonnost. V hodině se setkáte s rytmy jako je latinskoamerické disco, reggaeton, cumbia, conga hip-hop, merengue, orientální tanec, techno, salsa atd. Zumba Toning je v délce 50 min., činky jsou na hodině k zapůjčení. Doporučujeme si místo na hodině rezervovat.

Anketa:

BlueBoard.cz